Kan grubuna göre doğru beslenme insan sağlığı için çok önemlidir. Vücudumuza hangi maddelerin ve hangi miktarda girdiğinden, işleyişi, çeşitli faktörlerin olumsuz etkilerine dayanma kabiliyetine ve nihayetinde - genel refah, performans ve hatta ruh haline bağlıdır.
Kan grubuna göre doğru beslenme
Doğru beslenme konusuna çok sayıda araştırmacı tarafından büyük önem verilmektedir ve en ilginçlerinden biri, Amerikalıların teorisidir - uzun süredir gözlemlerini yapan baba ve oğul James D'Adamo ve Peter D'Adamo . Yıllarca süren araştırmalar onları, modern insanın atalarında, soyundan gelen dört ana kan grubunun daha sonra ortaya çıkmasında beslenmenin rol oynadığı sonucuna götürdü. Bu nedenle, her insanın vücudu, bir veya başka bir kan kategorisine ait olmasıyla belirlenen kendi diyet türüne yatkındır.
Araştırmacılar, çok çeşitli gıdaların farklı gruplardaki insanlarda hemoglobin seviyeleri üzerindeki etkilerini izlediler ve belirli gıdalardan elde edilen ekstraktların belirli kan deşarjlarında kan hücrelerini birbirine yapıştırdığını fark ettiler.
Bu fenomene göre, bazı bitki ve hayvan kaynaklı ürünlerde, bunların bağlanmasından sorumlu olan lektin adı verilen olağandışı yapışkan maddeler bulunmuştur. Lektinler, eritrositlerin yüzeyinde bulunan ve grup üyeliğini belirleyen şeker oluşturan maddelerle birleşir ve böylece kırmızı kan hücrelerini adeta birbirine yapıştırır, bu nedenle sağlık bozuklukları ortaya çıkar. Ancak şeker oluşturan maddeler sadece kanda değil vücudun diğer dokularında da bulunduğundan belirli bir kategoriye uymayan beslenme vücudun diğer organlarına zarar verebilmektedir.
Ayrıca, araştırmalar kanın bazı hastalıklara genetik yatkınlığı da belirlediğini göstermiştir. Bu nedenle, örneğin, kan grubu 1 için bir diyet negatiftir, birincisinin peptik ülser ve kardiyovasküler hastalıklara ve örneğin ikincisinin diyabet ve onkolojiye yatkınlık ile karakterize olduğu dikkate alınmalıdır. Ve bir kişinin kendisi için genetik olarak kontrendike olan ürünleri tüketmesi durumunda, bu tip hastalıklara yakalanma riski birçok kez artar. Ve tam tersi - doğru beslenmenin temel kurallarına uyarak ve zararlı yiyecekleri diyetinizden çıkararak birçok sorundan kaçınılabilir.
Drs. James ve Peter D'Adamo'nun bulgularına dayanarak, belirli bir gruba sahip bir kişinin vücudu üzerinde iyileştirici bir etkisi olacak olan normal doğru beslenme diyetinizi oluşturmak daha kolay hale geliyor. Beslenme uzmanları, kullanımı her bir grup için önerilen sağlıklı gıdaların ilgili bir haritasını oluşturarak görevi basitleştirdi.
Kan grubuna göre beslenme
İlk kan grubu "avcılık" olarak tanımlanır - bunun gezegenimizdeki kendi yiyeceklerini genellikle avlanarak elde eden ilk insanların kanı olduğuna inanılır. Buna göre doğru beslenme ve kan grubu 1 negatif ve pozitif için bir diyet et proteini açısından yüksek olmalıdır.
Doğru beslenme ile ilk kan grubu pozitif olan kişilerin dana, kuzu, ciğer, brokoli, yapraklı sebzeler, yağlı deniz balıkları ve deniz ürünleri gibi besinleri tüketmeleri önerilir. Ayrıca kan grubu 1 negatif + pozitif için doğru beslenme ve diyet, doğru beslenmenin zeytinyağı, ceviz, filizlenmiş tahıllar, deniz yosunu, kuru erik içermesi tercih edilir. Aynı zamanda glüten, süt ürünleri, mısır, fasulye, lahana içeriği yüksek gıdalar istenmemektedir.
İkinci kan grubu, tarımla uğraşan insan türünün özelliğidir. Bu nedenle, birçok farklı sebze yemeleri tavsiye edilir, ancak doğru beslenme ilkelerini gözeterek kırmızı et tüketimini azaltmaları önerilir.
Doğru beslenme ile bu kişilerin daha fazla sebze, tahıl, meyve, balık ve deniz ürünleri tüketmesi tercih edilir. Ancak süt ürünleri, buğday yemekleri, fasulye, patlıcan, patates, mantar gibi kırmızı etin doğru beslenme ile kullanılması önerilmez. Doğru beslenme ilkelerini gözlemleyerek, siyah çaydan vazgeçmeniz de tavsiye edilir.
Üçüncü grup, göçebelerin soyundan geldi, bu nedenle sırasıyla iddiasız sindirime sahipler ve kan grubu 3 pozitif için diyet daha çeşitlidir. Bununla birlikte, süt ürünleri tüketimi, bu tür insanların tarihsel olarak laktoz intoleransına yatkın olmaları nedeniyle sorunlara yol açabilir.
Üçüncü gruba sahip kişiler için, doğru beslenme ile diyetinizi et ve balık, yumurta, tahıl, sebze ve meyvelerle doyurmak çok arzu edilir. Kan grubu 3 pozitif bir diyetle deniz ürünleri, zeytin, mısır, fındık ve alkol istenmez.
Dördüncü kan grubu sadece bin yıl önce ortaya çıktı ve çeşitli kan türlerinin, özellikle birinci ve ikinci kan türlerinin evrimi olarak kabul edilir. Bu nedenle, bu gruplarla ilişkili öneriler ve kısıtlamalar ile karakterizedir.
Dördüncü kan grubuna sahip kişiler için beslenme uzmanları soya, balık, süt ürünleri, yeşil sebze ve meyveler, pirinç ve çilek önermektedir. Ancak kırmızı et, fasulye, karabuğday, mısır, buğday, portakal, muz, mantar ve fındık gibi ürünler olmadan yapılması arzu edilir.
Tabii ki, doğru beslenme için bu öneriler sadece temeldir ve uzun süreli gözlemlere dayanarak kan grubu 1 negatif veya 2 pozitif için bir diyetiniz olduğunu bilen doktorunuzla işbirliği içinde daha spesifik bir diyet seçmeniz önerilir. vücudun durumundan.
Tabii ki, kendi duygularınızı inşa etmek gerekir, çünkü tüketim için önerilen bazı ürünler, bu kan grubu için yararlı olmalarına rağmen, vücuda zarar verebilir, çünkü sadece diyetinizi gözden geçirirken, bir kişi zaten belirli bir sağlığa sahiptir. Dr. D'Adamo'nun teorisine göre arzu edilen ürünler üzerinde kısıtlamalar sağlayan problemler. Ve tam tersi - o anda mevcut olan sağlık sorunlarını çözmek için belirli bir kan grubu için istenmeyen ürünlerin önerilmesi oldukça olasıdır.
Öyle olabilir, ancak D'Adamo araştırmacılarının teorisi bir süre pratikte test edilebilir ve iç duyumlara ve ayrıca ilgili doktor tarafından kontrol edilen sağlık durumuna dayanarak, her birinde belirli sonuçlar çıkarılabilir. özel durum.