Son zamanlarda, çok sayıda farklı diyet icat edildi. Bazıları vücudun en gerçek alayını temsil eder. Diğerleri oldukça kullanılabilir. Gerçekten ihtiyacınız olanı bulmak için sorunun özünü iyice anlamanız gerekir.
karpuz özellikleri
Karpuz posası, sindirimi kolay karbonhidratlar, karbonhidratlar, C, PP, B1, B3 vitaminleri, proteinler, folik asit, magnezyum, potasyum, manganez, demir, fosfor, potasyum, nikel, alkali maddeler ve yaklaşık %90 su içerir.
100 gr karpuz posası yaklaşık 30 kcal içerir. Bu özelliğinden dolayı, aşırı kiloya yatkın kişiler için karpuzun diyete dahil edilmesi önerilir. Karpuzun içerdiği lif bağırsaklara yardımcı olur, sindirimi iyileştirir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Karpuz ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir, aynı zamanda toksinleri, zehirleri, kumu ve küçük taşları vücuttan uzaklaştırır.
Karpuzun bir diğer özelliği de alkalileştirme özelliğidir. Çünkü vücudun artan oksidasyonu metabolizmayı ve hastalıklara karşı direncini olumsuz etkiler.
karpuz diyeti nedir
Diyet aşağıdaki gibidir: 5 gün boyunca, tüm hacmi 5-6 doza bölerek, günde 10 kg vücut ağırlığı başına 1 kg posa başına sadece karpuz yemelisiniz. Böyle bir diyetin dayanılmaz olduğu ortaya çıkarsa, her resepsiyona 1-2 dilim siyah ekmek eklenmesine izin verilir.
5 gün sonra, bakım karpuz diyetine geçmelisiniz: öğle ve kahvaltı için - sudaki tuzlu tahıllar (en iyi seçenek yulaf ezmesi), balık veya yağsız et, yağsız sebze salataları ve az miktarda peynir. Ancak akşam yemeği için - yeterli miktarda karpuz. Böyle bir diyet 10 güne kadar sürer ve bu süre zarfında 7-8 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.
karpuz diyetinin faydaları
Karpuz diyeti genellikle iyi tolere edilir ve vücutta ve vücut yağında sıvı tutulmasını azaltarak, vücudu temizleyerek ve böbrekler üzerindeki yükü azaltarak kilo vermeye katkıda bulunur.
Hasta insanlar da bu diyeti kullanabilir. Karpuz hipertansiyon, gut, karaciğer, böbrek ve safra yolları hastalıkları için tavsiye edilmektedir.
Karpuz diyetinin tehlikeleri
Bu diyet, her şeyden önce tehlikelidir, çünkü karpuz posası belirgin bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Sıvı ile birlikte potasyum ve sodyum tuzları vücuttan atılır. Gerçek şu ki, potasyum tuzları kalbin düzgün çalışması için hayati öneme sahiptir ve vücuttaki eksiklikleri özellikle kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip insanları etkileyecektir.
Bazen diyet ağırlık ve karın ağrısına, şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni, karpuz posası kullanımının, parçalandığında gaz üreten karbonhidrat bazlı bir diyet olmasıdır.
Karpuz diyeti için kontrendikasyonlar
Böbrek taşları için karpuz diyeti kullanmaya değmez, çünkü artan idrara çıkma, taşın renal pelvisten salınmasına ve üreterdeki ihlaline katkıda bulunabilir.
Başka bir kontrendikasyon diyabettir, çünkü karpuz kolayca sindirilebilir karbonhidratlar içerir.
Karpuz diyeti, mide-bağırsak sistemi hastalıkları, şiddetli reflü ile piyelonefrit ve prostat adenomu olan kişiler için çok dikkatli kullanılmalıdır.
Genel olarak, karpuz diyeti vücuttaki fazla sıvı ve toksik maddelerden kısa sürede kurtulmak için harikadır. Birkaç kilo depolanmış yağ kaybetmek de mümkündür. Ancak bir diyetten sonra sağlıklı bir diyete ve aktif bir yaşam tarzına uymanız gerektiğini unutmayın, aksi takdirde tüm çabalar boşa gidecektir.